最减肥︱爱“吃醋”的姑娘不会胖！
韩国明星对自己的身材保持相当苛刻，当然她们的减重方法也非常值得借鉴喔，今天我们就来看看金雅中的“吃醋”减肥法。
金雅中曾经说过：“有过一段时间比现在重10kg，体重将近60公斤，彷彿就是电影情节的翻版，身为明星对身材的要求本来就很高，好在后来瘦了下来，真是一刻都不敢松懈！”
这样运动不会胖1/跳绳，按1分钟100~130下的速度跳30分钟，每天坚持跳3000次。2/一定要身体发热，一定要出汗，还有要调整呼吸。3/跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，不可大量饮水，跳绳结束后，一定要做做伸展运动。
这样吃不会胖金雅中还透露，除了运动之外，饮食都会避开咸跟辣的口味，每天搭配食用醋减重，市面上食用醋种类众多，像是白醋，苹果醋、玄米醋，透过天然食材酿造，每种醋都有她独特功效，都具有减重效果。
“吃醋”要注意喔1/空腹不喝醋不论肠胃多强健，都不适合空腹时间饮用，刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁，用餐后再喝醋，也比较能帮助消化。2/每天最多1-2杯不要大量喝，少量喝醋可以增加代谢，但大量喝醋可能造成肠胃过度刺激。另外市售水果醋与饮品加入的糖量不少，若用喝醋取代开水，也会额外增加不少热量。3/记得漱口过酸食物会直接酸蚀牙齿表面，造成牙齿脱钙、甚至牙神经伤害，使用完食醋减肥方法后一定要漱口，不然会对牙齿造成伤害。
风靡日韩的香蕉醋的减肥原理香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖的人绝对是福音香蕉醋是如何做的呢？材料：香蕉1-2根，红糖，颜色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。
做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。
3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。4、把果醋和红糖搅匀。
5、放入切好的香蕉片。6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
香蕉醋食用方法每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。饭前食用，肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。
香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了
保持身材窈窕的养生方法，非喝醋莫属
Part One
痩醋DIY
番茄醋－防癌
柳橙醋－美白
葡萄醋－抗老
苹果醋－消脂
猕猴桃醋－美白
波萝醋－消脂
柠檬醋－消脂
桑椹醋－健康
橘醋－美丽
彩椒醋－美丽
综合水果醋－健康
综合蔬果醋－消脂
梅子醋－健康
蔓越莓醋－健康
洛神醋－消脂
枸杞醋－健康
黑枣醋－补气
大蒜醋－免疫
熏衣草醋－美丽
玫瑰醋－美丽
百里香醋－健康
迷迭香醋－健康
Part Two
纤痩健康醋饮
橘醋番茄汁－消脂
橘醋花果茶汁－消脂
番茄梅醋汁－健康
杨桃梅醋汁－健康
蔓越莓苹果醋汁－健康
番茄蔓越莓汁－美丽
仙楂洛神醋汁－消脂
柠檬洛神醋汁－美丽
波萝蜜醋汁－消脂
柠檬熏衣草醋汁－美丽
黑森林玫瑰饮－美丽
柳橙番茄醋饮－美丽
薄荷水果醋汁－提神
巴黎春天玫瑰醋汁－美白
河畔洛神醋茶－美丽
茉莉迷迭花醋茶－整肠
茉莉苹果醋茶－醒脑
熏衣花醋茶－消脂
补血痩身黑枣醋汁－养生
红酒葡萄醋汁－美丽
普通醋雪梨汁－美丽
波萝醋苦瓜汁－抗老
波萝醋麦草汁－健康
波萝醋芦笋汁－消脂
紫甘蓝波萝醋汁－美白
精力波萝醋汁－健康
麦冬塑身醋饮－消脂
白葡萄健美醋－消脂
葱蒜抗老饮－整肠
苹果醋马铃薯汁－排毒
山药苹果醋汁－丰胸
彩椒梅醋汁－消脂
香蒜蜜醋汁－健康
香葱玫瑰饮－美白
大补气窈窕醋饮－消脂
茄蒜饮－免疫
纤痩醋饮－消脂
Part Three
醋的小点
桑椹醋香草水果沙拉
苹果醋蓝莓冻
猕猴桃草莓豆腐冻
桑椹醋汁魔芋冻
橘醋冻
大蒜番茄醋沙拉
苹果醋马铃薯沙拉
彩椒醋什锦泡菜
柠檬醋什锦沙拉
优格苹果醋沙拉
橄榄油醋罗蔓沙拉
冻拌梅醋番茄
-THE END-
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