早晚要注意添衣
9月7日白露节气一过，天气就会开始转凉咯，尤其是下雨的时候，是一场秋雨一场寒哦。所以妹纸们就不要再赤膊露体的了，不然很容易会生病哦。




动不动就动，没事多动动
天气转凉了，天热就不再是不做运动的借口啦。赶紧动起来吧，散步、慢跑、打太极也是不错的选择哦。当然啦，还可以做做冥想之类的静功。

多吃健脾润燥的食物
随着天气转凉，秋燥也就随之而来。这时要多吃点性平味甘或甘温的食物，像红薯、马铃薯、香菇、栗子等等。注意不要吃太饱咯，也不要吃太寒凉的东西。


说到吃，小M就好兴奋，来来来，给小伙伴们推荐个养生食谱哦。


莲子百合煲：素食主义者最爱！




柚子鸡：无肉不欢的福音！




银杏鸡丁：哟哟，没吃过，要试试！




香酥山药：补气的好伙伴！







不得不防的病君兮
天气转换，人最容易生病了，像支气管炎、哮喘病、腹泻等等的小疾病都要注意防范哦！