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睡眠质量差？5 招让你进入深睡眠

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发布时间: 2016-6-8 16:57

正文摘要:

文章导读：人的一生起码有 1/3 的时间都在睡梦中度过。但是没有好质量的睡眠，睡多久都不解乏。其实，要想睡得好得到充分的休息，关键的是寻求有效的深睡比例，30 分钟的深睡相当于 4 个小时的正常睡眠，浅睡睡得时 ...

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