现在都知道“女汉子”当道，但你不知道的是，比女汉子更多的是女“旱”子。
水是生命之源，被誉为“百药之王”，春季气候尤其干燥，干燥的天气容易使肌肤中的水分流失，预防春季干燥，主要的措施就是多喝水，补充体内水分的缺失。但你真的会喝水吗？



春季一天到底要喝多少水？


《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 毫升左右，考虑到食物中的水分，建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 毫升，以200 毫升的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。尤其是春季气候干燥可以适当增加补水量。


另外，喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200毫升左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔一小时左右喝半杯到一杯水，回家休息时再喝上一两杯也就达到了。

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