这个迟来的盛夏

让你的2020的夏天变得完整了吗？

西瓜吃了不少、皮肤也晒黑啦

随着8月进入尾声

出伏也就在眼前

今天是三伏天的最后一天

今年的三伏天从7月16日开始

到8月24日结束

在8月我们经历了持续的高温

目前已经历了19个高温天

昨天，高温黄色预警依旧高高悬挂

出现35℃高温的地方不在少数

到底什么时候才能凉快下来！

是不是大伙们的灵魂拷问？

别着急

告诉大家一个好消息

降水和降温都已经安耐不住

他们都已经上路啦！

再坚持一天

明天开始

我们省会有一次雷阵雨过程

高温将有所缓和

前期被高温困扰的地方可以松口气了

不过由于前期暑热十足

加上雨水匆匆

降温幅度有限

气温很快又会再度抬升

另外

需要注意的是

夏天的雨水可不太温和

伴随而来的很可能会有

强雷电、短时强降水、雷暴大风等强对流天气

大家一定要注意加强防范

具体预报

今天：赣州市晴到多云，部分地区午后到夜间有阵雨或雷阵雨；全省其他市晴间多云，局部午后 到夜间有阵雨或雷阵雨；雷雨来时，局部地区有强雷电、短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

明天：白天赣北晴转多云，部分有阵雨或雷阵雨，局部中到大雨；赣中赣南晴天多云，局部午后到傍晚有阵雨或雷阵雨。后天晚上全省大部分地区有阵雨或雷阵雨，局部大雨。雷雨来时，部分地区有强雷电、短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

下面请看抚州的天气

接下来的日子，夏秋交替

早晚凉，午间热，昼夜温差逐渐拉大

是心血管等疾病的爆发期

↓

一防感冒 勤增减衣物

闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，好朋友们要多调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。

二防肺燥 饮食润一点

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

三防秋乏 晚上睡早点

出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

四防霉菌 通风勤一点

出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会滋生。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。

高温天就要说再见了！

一起迎接美好秋天的到来吧！

来源：抚州微视

编辑：刘梦萍

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