秋季养生应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则。秋天最爱7种食物：

①银耳：具有滋润而不腻滞的药用特点
②红小豆：健脾益胃、利尿消肿
③南瓜：性温，能润肺益气，化痰排脓
④莲子
⑤胡萝卜
⑥糙米
⑦茄子。