有人说，夏季人的食欲普遍下降，是个减肥的季节，而转入秋冬，天气渐凉，各种蔬果丰收，则是养生保健与丰胸的黄金时期。这个秋冬，丰胸吃什么最好呢?不妨跟着小编来一探秋冬的蔬果丰胸秘籍。


　　秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，乳房肌肤就会干瘪暗淡，想要在秋季丰胸而又想保持乳房水润动人，最好不过的就是吃一些生津滋润的丰胸食品。

　　说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素E的黑芝麻还能丰胸。

　自制黑芝麻汤圆的做法步骤
1. 黑芝麻炒熟与白糖混合
2. 用干粉研磨机将其研成黑芝麻粉
3. 将黄油隔水溶化
4. 把黄油和黑芝麻粉拌匀，放冰箱冷冻10分钟更容易成型
5. 糯米粉加温水和成柔软的面团
6. 面团醒发15分钟，再分成大小相同的小份
7. 取出黑芝麻馅也分成小份
8. 小面团压扁包上黑芝麻馅，
9. 封口、滚圆
10. 包好的汤圆放冰箱冷冻成型即可放入袋中保存
11. 包好的汤圆放冰箱冷冻成型即可放入袋中保存再次煮开即要食用
12. 煮好的汤圆可以加入醪糟、糖桂花调味食用

　　丰胸原理：黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

　　酪梨又被称作“鳄梨”，具有“森林奶油”的美誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为胸部发育提供所需原料。

酪梨暖奶昔的做法步骤

1. 将酪梨切对半切开，去掉果核；

2. 椰浆粉入料理杯用温水搅匀；

3. 酪梨切碎；

4. 碎酪梨加入料理杯与果糖用搅拌机打匀即可。

　　丰胸原理：酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌，又含有健美胸型的维生素C。而维生素E则是激活乳腺细胞，促进乳房发育的好帮手。酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度，从而达到健康丰胸提臀的效果。

　　花生有着“长生果”的美誉，对于胸部扁平的女性来说，花生是丰胸不错的选择。

山东大花生做出休闲小零食~糖霜花生的做法步骤
1. 先把生花生放入锅中干炒，直至闻到明显的花生香味并且听到花生外皮爆开的声音即可盛出待用。
2. 炒好的花生~
3. 锅内加少量水，加入白糖。
4. 用勺不断搅动至白糖融化变粘稠，以能够用勺拉出丝为标准，图为熬好的糖浆。
5. 把炒好的花生倒入，用勺翻动使其均匀裹上糖浆。
6. 再撒入适量淀粉翻炒，淀粉一定要分多次加，每次少加一点，这样可以使外面的糖霜又薄又脆。
7. 大功告成，可以享用了~


　　丰胸原理：花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

清口莴笋的做法步骤
1. 莴笋去叶，削去老皮，冲洗干净。将莴笋先切片，然后切成细丝
2. 锅里放水烧开，水开后加一小勺盐，几滴食用油，然后放莴笋汆烫至变色。捞出莴笋用冷水过两遍凉，这样处理好的莴笋非常清脆爽口
3. 将莴笋丝放到大盆中，加入蒜末以及调料中的所有调料拌匀即可


　　丰胸原理：莴笋则是传统的丰胸蔬菜;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸，还是补血的首选食品。