随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些 " 每天洗澡族 "。澡就洗得更勤、更彻底但皮肤的瘙痒程度反而加重了。其实呢，冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。

　　无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以 15～30 分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
　　洗澡要注意以下要点：
        
       1. 水温最好在 38 ℃～41 ℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
　　2. 洗澡前先热身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热，不出汗为宜。
　　3. 洗澡的最佳顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。大多数人洗澡时先洗头，这是不科学的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。
　　
　　4. 洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度。
　　5. 洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。
　　6. 注意事项
        
             沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒。

　　皮肤经沐浴后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此。所以，要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂腺的部位，加上水分蒸发，会比其他地方更容易干裂、瘙痒，在保养上要更用心。