人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。难免情绪起伏，生气也在所难免，高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。但你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。
     《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了......
       所以说“不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”

生气到底有多伤身？
1.轻则导致皮肤状况恶化、喉咙变沙哑、耳鸣、视力下降、肌肉变紧张，肩颈疼痛及偏头痛、血糖等指标突然升高；
2.重则增加哮喘、心脏病和中风的风险，记忆力和判断力下降；还可能影响心脏、肝脏、肺脏、肠胃等健康，导致猝死、致癌；
3.生气还容易影响人的心理健康，出现精神问题、增加犯罪、暴力发生的概率。
       而且生气误事儿，很多时候犯下重大过错、出现重大失误往往都是由气而致。本来想说“你看见什么了”，生气时候自然变成了“你瞅啥”！

生气时绝对不能做这几件事：
1.喝闷酒：借酒消气气更气。
2.忽视血压：血压上来了，生气也下不去。
3.带“气”入睡：做梦都是战斗！伤身！
4.带着愤怒开车：多快都觉得慢...
5.找无关人员撒气：跟人家有啥关系啊，越撒气越大！
6.暴饮暴食：气都饱了，胃受不了！
7.做重大决定：公事儿、私事儿，都不能意气用事！
8.想静静：静静帮不了你，还是找朋友聊聊吧！

自己消气儿有妙招儿：
1.闭眼深呼吸6秒钟；
2.降低声音、放慢语速、腰背挺直；
3.数颜色，恢复理智：慢慢地，数身边有几种颜色，你会发现数着数着疯消气散了！
4.拥抱自己：给自己温暖和安全感！
5.用慈悲之心化解愤怒：看看宠物，和孩子在一起，慈悲的天性会让你的暗气得到释放。
6.找第二种解释：换个角度看问题，峰回路转。
7.声音发泄：找没人地儿大喊。
8.力量发泄：找沙袋，你懂的！

做到以下几点，遇事少生气：
1.经常看书、常看幽默乐观积极向上的电影、听轻快温柔的音乐，平淡心境！
2.尽量避免长期在喧闹环境生活，安静的环境会给人舒适的身心。
3.多多关爱家人，多跟家人沟通。
4.不经常发牢骚。
5.发展你的兴趣爱好、经常出门游玩。
6.广交善友，朋友是一笔消愁解气的良药！（分享自东北论坛 清幽草）

哎，所以人生不要计较太多，不计较就不会生气，一切都要看淡的好

朋友没个真心的

情的味道 发表于 2015-4-21 13:03
朋友没个真心的

或许是对朋友要求太高了吧

高翔 发表于 2015-4-21 13:22
或许是对朋友要求太高了吧

是难沟通…没义气

情的味道 发表于 2015-4-21 14:27
是难沟通…没义气

是调皮爱贬低人，又不愿意赞赏和支持，是这样吗？

高翔 发表于 2015-4-21 14:53
是调皮爱贬低人，又不愿意赞赏和支持，是这样吗？

无语啊

看来生气很严重啊！

说起来容易，做起来难

白发魔女 发表于 2015-4-22 16:13
看来生气很严重啊！

生气当然是不划算，对哪一方都不划算